まじクソ邪魔なんだが。わたしのたださえ低い知能と行動力をさらにだめにしてくれる。
感情がいつだってあふれだして、情緒が不安定なんだが。感動する時は人一倍感動できるかもしれんが、もう疲れた。いらん。このゴミ機能。
瞑想をYouTube調べてると、今日見たやつは、瞑想をはじめるとまず自分の思考や感情や呼吸など内側なことに気づく人と、一方で周りの音やお尻の感覚とか外側のことに気づく人がいる。自分と逆の方に集中してみよう！というとても有意義なアドバイスでした。
わたしは100パー内面的なので外のこと集中するとよい、例えば聞こえてくる音などにね、ってこと。
わたしはこの内側の方をFi （内面的感情）で、外側の方Se(外向的感覚）のようだと感じた。
ほんとこのSe さえ鍛えられれば、わたしのこといつも未来に意識飛ばされっぱなしで今ここに集中がまるでできない苦しみも乗り越えられるのでは？と。
五感を鍛えるというか、そのままにとらえる。五感で感じたことを内面にとりいれずに、あるがままにしてそこにとどまってそれを楽しむみたいな。
言語化しようとせず、感情や思考もほっといて、その感覚に没頭するのだ。
そうすれば、この寝たきりニートも治ると思うんだけどね。
雪がまだすごいから余計外出る張り合いがなくてベッドから動けんくなる、。
昨日は外に出れました。公園の雪です
こういうときに雪を触ってつめてーってそれを味わうのがSe的。
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