よかったこと3つ

寝る前に振り返るといいらしくて、昔もやってたことあるが途中でやめてしまった

波に乗ってる今だからこそ新しいことをはじめようとして、それにした。

ちなみに前の波のとき始めた瞑想は朝だけだけど毎日続けてる。

やっぱここにいると安心できるからだな。

良かったこと３つはここには書かず、紙には書かず、日記アプリに書くことにした。

今日はいい波のってるから３つに絞りきれないけどしぼった。ほんま躁状態なだけかもだから怯えてる。

でもいいや。それならそれを楽しめばいい。

落ちたらまた落ちた時にどうにかする。

お買い物だけはセーブしとこ。おととい隣の島行って3ヶ月ぶりのドラッグストアに興奮して会計は1万円超したわ🥹

あとは他人に調子乗って余計なこと言わんとこ。これこういうときかなりやりがちだから、もう聞かれたことだけ答えとこ。

ふだんはおとなしい内向的だとよく言われるけど、このモード入るとずーっとベラベラしゃべってて、あんま普段喋らん人にもしゃべりかけたりしてしまう。

ずーっとこれならいいんだけど、どうせすぐ戻るから困るよ。

またずーんと落ち込んで、誰とも喋りたくなくなってシャットダウンしてしまうからね。

結局感情のコントロールができない。

けれど、行動のコントロールができるようになってきたのが救い。

特に食欲のコントロールがばかうまくなったので、すごいそれが心の拠り所になってるんだよね。

カツ丼たべずに、おにぎりにして、

バターサンドたべずに、ソイジョイにする。

健康のためというよりこの自分をコントロールできてる感覚がすごくうれしくて自己効力感がみなぎるから食事制限すきなんよな。